aHR0cDovL3AzLmlzYW5vb2suY29tL3dvLzAvdWQvMTIvNjQwMTUvdGlyZWQuanBn
การออกกำลังกาย

ยิ่งออกกำลังกายนั้นก็ยิ่งไร้ประโยชน์

คุณเคยไหมที่เมื่อออกกำลังกายเท่าไหร่นั้น ก็ดูเหมือนว่าสุขภาพนั้นไม่ดีขึ้นจากเดิมเลย ในบางครั้งนั้นยังตั้งใจออกกำลังกายในการลดน้ำหนักเพื่อที่จะต้องการให้น้ำหนักนั้นลด แต่ว่าน้ำหนักนั้นก็ยังคงหนักเท่าเดิมค่ะ เราลองมาเช็คสัญญาณในการออกกำลังกายที่เปล่าประโยชน์กันดีกว่าค่ะ ว่าจะมีข้อไหนบ้างที่ตรงกับคุณสาวๆที่ ไร้จุดโฟกัส ในการทำอะไรก็ตามถ้าหากไร้การโฟกัสที่ถูกจุดนั้นก็ย่อมไม่ทำให้เกิดผล เช่นเดียวกันกับการออกกำลังกาย หากคุณนั้นทำไปโดยไร้การโฟกัสที่ถูกจุดนั้น ก็ย่อมทำให้การออกกำลังกายการลดน้ำหนักนั้นก็เปล่าประโยชน์ค่ะ เพราะว่าหลายครั้งที่ได้ออกกำลังกาย หลายคนนั้นก็มักที่จะนัดกันไปพร้อมกับคุณเพื่อนๆ โอกาสที่จะได้ไปออกกำลังกายไป โดยเรานั้นไม่มีการโฟกัสให้ดีว่าจะออกกำลังกายประมาณกี่นาที หรือว่าจะจริงจังกับท่าในการออกกำลังกายแบบไหน ก็ย่อมทำให้การออกกำลังกายของเรานั้นสูญเปล่าไปได้เลย การออกกำลังกายมากแค่ไหนเหงื่อเรานั้นก็ไม่ออกสักที ในการออกกำลังกายลดน้ำหนักที่เห็นผลได้จริงนั้นก็ไม่ได้ขึ้นอยู่กับระยะเวลาของการออกกำลังกาย แต่มันขึ้นอยู่กับเรื่องในจังหวะของการเต้นของหัวใจ ซึ่งจังหวะในการเต้นของหัวใจนั้นก็จะต้องเป็นจังหวะที่มีการเผาผลาญที่จะเกิดขึ้นภายในร่างกายเรา สำหรับอัตราการเต้นของหัวใจนั้นก็มีความแตกต่างกันไปตามแต่ละบุคคลด้วย ในการออกกำลังกายที่ได้ผลนั้นก็สามารถสังเกตกันได้จากปริมาณของเหงื่อของเราในขณะที่ได้ออกกำลังกาย เพราะว่าจะแสดงให้เห็นอัตราการเต้นของหัวใจในขณะที่เรานั้นได้ออกกำลังกายค่ะ เรื่องน่าสนใจหัวใจในการฝึกทำท่าพิลาทิสทานมื้อเย็นอย่างไรไม่ให้อ้วนได้กิจกรรมอะไรบ้างที่สามารถเผาผลาญพลังงานได้การออกกำลังกายกลางแจ้งมีประโยชน์อย่างไร